Primeiro que nada, um jantar leve sem abusos e a noite bem dormida. Muita gente com os nervos não consegue dormir capazmente mas é uma das coisas mais importantes.
Depois, 1 hora antes de embarcar, tomas um Vomidrine. No momento de embarcares tomas outro. No pequeno almoço nada de leite e derivados (manteigas, queijos, iogurtes) nem bolos com cremes. Um café e uma sandes de presunto, não há nada melhor. A bordo, até te habituares, nada de bebidas com álcool... quando estiveres habituado até daquele tinto carrascudo que vai às postas para o copo tu bebes.
Leva umas frutas (maçã, pêro), umas bolachas (sem cremes), sandes sem manteigas e queijos, umas lascas de Bacalhau sêco, enfim, coisas sem cremes ou molhos manhosos. Para beber, água ou Cocacola.Se sentires o enjôo a arribar, pôe-te de pé, cara ao vento e se possível fixa a vista num ponto fixo em terra. Há também quem carregue o umbigo para dentro com o polegar (deve ser para ligar o fusível
).Eu cá por mim, se tenho o azar de enjoar, prefiro fazer carga ao mar, baralho tudo e dou de novo com a vasilha limpa.
desde 0 fino a 0 grosso
